9月に入り日中の気温が30度を超える日も減ってきて、朝晩冷え込む日がでてきました。

こうなると気になるのが手足の冷えです。
夏場のエアコンでたまった体の負担もプラスされ、どうも調子が悪くなってしまいます。

そこで頼りになるのがショウガです。
ショウガは血行を良くしてくれることで有名ですね。

一回の食事で少しずつとりいれるようにしています。
すりおろしてお味噌汁に入れたり、冷奴にのせたり、チャーハンや炒め物をする時には多目に入れるようにしています。

ショウガを食べているとすぐに体がぽかぽかあたたかくなってくるのがわかります。

汁物だと汗ばんでくるほどです。

服で調整するのも大事ですが、体の内側から整えていくのが健康にいいですね。