デスクワークの多い生活をしています。
机に向ってばかりだと肩や腰が疲れるのはもちろんのこと、手の甲や腕、座っているだけで動かしようのない足への負担も大きく、気がついたらパンパンにむくんでいるということも多いです。

そこで定期的に整体へ通うようになったのですが、先生から効果的なマッサージ方法をききました。

手の甲に効くマッサージのつぼは親指の付け根あたりになります。
腕は肘の骨付近です。

やさしくクルクルともみほぐすと疲れがとれていきます。
足の甲も同様に親指の付け根が効くそうです。

仕事の合間に揉み解すのもいいですが、お風呂で血行が良くなっている時に行うと効果が上がるみたいです。

また、お風呂に入っているときに、お湯と水を交互に足裏にかけると血行が良くなるらしいです。
神経の集まっている場所なので効果があるのだとか。

毎日続けていたら昔ほどひどくはなくなったので、皆さんもよかったら試してみて下さい。